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老年阶段可能占到生命长度的1/4，如何度过这段时光，是我们要认真面对的课题

秋风吹黄银杏叶，佳节又重阳。今天，我们该怎样谈论“老”？莫道桑榆晚，为霞尚满天。“老”是每个人终将经历的人生旅程，如何度过老年时光，是我们每个人都要认真面对的课题。

老年，是拥有无限可能的人生新阶段。截至2024年底，我国居民人均预期寿命已达79岁。随着人均寿命的增长，老年阶段可能占到生命长度的1/4。现在，越来越多六七十岁，甚至八九十岁的老年人仍然活力满满。他们继续学习、坚持工作、享受旅行，打破人们对“老年”的刻板印象，把老年生活过出精彩。

如何健康、快乐、有价值地度过老年时光？可以从健康、财务、社会关系等方面提前规划、积极准备。随着健康知识的普及，很多人认识到，应该更早地注重健康，在中青年时期适当保养、坚持锻炼，可以有效延缓生理退化，增强对老年生活的掌控感。做好财务储备、培养积极的生活习惯、维持良好的社交，也可以有效拓展老年生活的宽度，提升老年生活的质量。

当然，认真对待“老”，不仅仅是个人的事，也是全社会的事。让老年人的生活更有尊严、更加精彩，社会支持不可或缺。养老服务创新、公共空间适老化改造，不仅是为老年人创造更适宜的生活条件，也是为年轻人拓宽未来的可能性。从另一个角度来说，当老年人能继续享受生活、贡献智慧，我们才能真正理解生命的价值。

登高是重阳节的习俗。今天，我们可以将“登高”理解为对生命高度的追求，无论年龄几何，都可以保持向上姿态，无论年老年轻，都可以从现在开始，认真对待“老”这件事。

《 人民日报 》（ 2025年10月30日 06 版）

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