很多家长都喜欢给孩子的房间放上一盏小夜灯,不过虽然亮眼的灯光会影孩子的响睡眠质量,这是因为小夜灯的光线会不断刺激眼球,造成视力问题,同时它还会影响到孩子生长激素的代谢,长久下去还会让孩子长不高。 除此之外,孩子在睡觉之前他所吃的辅食对他的睡眠也会产生较大的冲击,宝宝睡觉前最好先让他喝一杯优博奶粉,首先让他吃的饱饱的,睡觉才会更香。 我们现在就一起来看一看,孩子睡前应该如何吃辅食吧。

第一,孩子睡觉前最好不要给他吃富含大量膳食纤维的水果,一般一杯温度适中的优博奶粉就够了。 这是因为胃里只要有食物就会有胃酸、胃蛋白酶的分泌等引起,对食物进行机械和化学性的消化,要是这时候吃太多富含膳食纤维的食物,胃酸就会大量分泌,孩子胃里不舒服自然也就睡不好。那么就会影响孩子的睡眠质量降低,甚至会抑制夜间快速代谢的生长激素的分泌,从而导致了孩子激素跟不上,不仅长不成大高个还会比同龄孩子矮一些。

其次,就是在孩子睡觉之前不要给他吃水分比较多的食物,例如,西瓜、粥、汤等等,这会造成孩子总是频繁的起来,夜里睡不好觉,爸爸妈妈要是担心孩子晚上会饿,也可以在睡前半个小时让他喝一杯优博奶粉,既能让孩子夜晚不会饿,也不会造成频繁起夜。 所以爸爸妈妈一定要记住不要让孩子睡觉之前喝太多的水或者吃含水多的水果,吸收的水分比较多,会增加他上厕所的次数,让他睡前喝一杯优博奶粉就足矣。

第三,就是不能让孩子吃太兴奋的食物,比如辛辣的食物,这些食物会刺激宝宝的神经,让孩子不能好好睡觉。有的食物对于孩子而言,他晚上可能会很晚才能睡觉,但是精神活动还在持续,这样的话睡眠质量就会受到很大影响,但是像优博奶粉这种温和无刺激的食物就很适合孩子在睡前吃。

家长如果想让孩子拥有健康的身心,就要保证他的脾胃健康,保证他有一个良好的休息,这样这个孩子才能有一个健康的身心,才能成长更好,所以与其让孩子睡前瞎吃东西,不如就让他喝一杯优博奶粉,美味又营养,还助眠。

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