3月21日又到世界睡眠日。在过去的这一年中，你睡得好吗?按照世界卫生组织所设定的标准里，充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三项指标。但事实上，据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查报告显示，在中国成人年当中，失眠的发生率高达38.2%，并且有3亿中国人存在睡眠障碍。类似的结果也出现在不久前华为运动健康发布的《2017中国睡眠质量报告》，报告中显示，67%的用户存在深睡不足的问题，69.4%的用户睡眠质量不佳(得分低于80分)。
“睡不好”危害大 改善睡眠质量刻不容缓
低质量的睡眠会使大脑皮层休息不充分，思考能力下降，无精打采，更会影响导致一系列健康问题，例如免疫功能失调，心脑血管疾病风险的增加等等。因此，改善睡眠质量非常重要，华为运动手环及其配套的睡眠服务，可以帮你改善睡眠质量。
华为运动手环具有通过哈佛医学院CDB认证的TruSleep™睡眠监测技术，这和当面市面上的睡眠记录产品绝大多数只是简单地根据身体的动作来模糊判断深睡和浅睡的机制完全不同。TruSleep™睡眠监测技术能准确监测到佩戴者不同睡眠阶段，精确到深睡、浅睡、快速眼动和夜间清醒等一系列细微反应。通过对心率信号的数据分析，在不影响睡眠的情况下记录佩戴者整夜的自主神经活动，找出导致用户睡眠不佳的原因，并且为佩戴者提供来自哈佛医学院CDB中心的个性化睡眠改善意见。
除此以外，华为运动手环和配套的华为运动健康APP还为用户提供助眠服务，不仅能识别睡眠破碎化、睡眠呼吸质量不佳、多梦、少梦等12类睡眠问题，提供睡眠改善建议，还引入了三十项优质睡眠服务，如舒眠减压和正念助眠。
舒眠减压是华为运动健康与心潮减压联合研发的心理健康、睡眠调节模块，旨在帮助更多人科学调节身心、改善睡眠。自7月份在华为运动健康上线，累积已为数百万人提供睡眠服务。 而正念助眠则由“中国国际正念推广第一人”童慧琦博士亲身录制，通过专业的正念睡眠引导语，带用户进入正念的世界，安睡于当下。这些助眠服务，只需打开华为运动健康APP就能体验到。
合理运动提升睡眠质量 华为运动手环功能全面
正如《2017中国睡眠质量报告》所提到，合理的运动有助于睡眠质量的提升。如何判断运动是否合理，华为运动手环同样也能给出答案。它可实现PPG精确动态心率检测，对佩戴者进行24小时全天候的心率跟踪，能够准确监测到佩戴者的静态心率和运动连续心率，从而让用户更加及时地掌握身体状况，选择更合适的运动强度。
华为运动手环(GPS版)还内置了独立的GPS定位模块，可实现每秒刷新的精准定位，精确地记录下佩戴者的运动轨迹，从而真实反馈给用户每一天的运动范围和运动量。对于热爱游泳的用户，华为运动手环提供了高达5ATM的国际防水标准，最高支持50米防水，用户可以长时间佩戴它进行水下活动，其功能也将不受影响。
华为运动手环不仅具有当前智能手环的核心功能，更是将运动和睡眠这两个密切关乎身体健康的因素进行了整合，帮助让用户拥有科学规律的生活习惯。3月18日-20日，恰逢华为商城6周年店庆大促活动，华为运动手环、华为手环B3青春版、HUAWEI WATCH 2等华为运动健康全线产品都将参与促销，GPS版的华为运动手环限时直降20元，领券再减20元，到手价348元。在睡眠日来临之际，赶快购入一只华为运动手环，和“睡不好”说再见吧!
