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人一生中有约三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此对于大部分人来说，睡眠都是一种自然的生理状态。但也正因为如此，不少人往往会忽视睡眠的重要性。事实上，睡眠和我们的身体健康有直接联系。

一方面，睡眠与我们的精神状态有直接联系，规律、充足的睡眠能够帮助我们缓解疲劳，宏观上改善我们的精神状态，保证我们的大脑活力与身体免疫力；另一方面，睡眠过程中，我们的身体绝大部分器官都会得到休息，这对于身体基本机能的调整有着重要的意义，甚至与我们的生长发育以及生命延续有着直接联系。

根据有关数据统计，目前已经发现的睡眠疾病就多达九十余种，全球患病率更是高达9%-15%。并且有大量的常见疾病也与睡眠不足有所关联。这也是为什么如今主流观点认为，每天缺少的睡眠一定要补上，否则身体会受到惩罚。

此外，由于睡眠的过程是我们身体在实行自我调节的过程，身体在睡眠时候的生理数据，往往能够成为判断身体健康状况的重要标准。睡眠监测也因此成为了现代临床医学中非常重要的一部分。这也是为什么，现在越来越多的智能手环、手表开始主打睡眠监测功能的原因。

尽管，在传感器高速发展的大背景下，这些可穿戴设备确实可以实现深睡眠、浅睡眠和睡眠时长的记录，并且可以粗略的测量睡眠时候的心跳以及血氧状况。但是由于精度问题，这些数据通常只能用作参考，没有医用价值。而从实际医疗检测的角度来说，想要实现准确的睡眠监测工作并不容易，光是检测项目就包括脑电、眼电、肌电、心电、呼吸气流、呼吸温度、鼾声、血氧饱和度、心率等，这些指标即便是在我们醒着的时候检测，也会用到非常多的仪器设备。

当然现在医疗科研成果中，自然有能应对睡眠检测的手段，这便是多导睡眠仪。多导睡眠仪能够同时记录、分析多项睡眠生理学指标，进行睡眠医学研究和睡眠疾病诊断，是目前进行睡眠监测的“利器”。但事实上，这种仪器使用过程却也称不上方便。仪器在实际使用的过程中，需要将大量的传感器与待测者身体进行贴合，待测者的睡眠环境也会因此变得像是在“盘丝洞”一般。而这也成为了这款设备的局限性，尽管与传统的生命健康检测类仪器相比，它已经做到了更加便携、方便，操作也已经简化了许多。

不过“睡眠科技”也并非就此止步了。近年来，无论是民用可穿戴设备，还是医用的专业检测仪器，都有着非常快速的发展，此前甚至在多家医疗和科技集团的共同努力下，研发出了一种准确度达到多导睡眠仪近8成的可佩戴终端。因此，“睡眠科技”的未来，以及其对于健康管理的影响，值得我们继续关注与期待。

关键词： 身体健康 精神状态